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四招防眼睛干涩

发布时间：2013-07-17 来源：

如今，由于长时间对着电脑、电视，不少人的眼睛都会干涩疼痛，严重的会引发干眼症。眼干涩怎么办？下面为大家介绍养目的办法。

1.熨目：以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

2.眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

3.中药熏蒸：五爪龙10克、石斛15克、谷精子10克、木贼10克、女贞子15克、金蝉花5克、蕤仁肉10克、菊花10克、夏枯草10克、生地黄15克。可在医生指导下加减药物。中药煎煮好后，可以利用药的热气熏蒸眼部。

4.梳头按摩法：用手指从头发前面开始往后梳。然后再从左到右梳。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，这也是可以缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。

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