您现在的位置:首页 > 科普 > 家庭医生 > 健康百问
天冷吃凉食降火解毒
发布时间:2011-03-11      来源:
    冬末春初,“上火”的现象很多。人们穿得厚,住得暖,活动减少,体内积热不能适当散发,加上很多人的冬令饮食所含热量较高,很容易产生胃肺火盛。因此,不妨吃些性冷的食物。

  适当吃点凉菜有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动减少,因此易发胖。除了应注意体育锻炼外,适当吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪。如能经常饮用凉开水,有预防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力增强,促进新陈代谢。

  当然,吃凉食也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。另外,冷饮只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些甘寒食品,也就是属性偏凉的食物来制约。龟、鳖、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、苹果等都属于凉性食物。

分享到:

喝红酒有美容功效  上一篇 | 下一篇  哮喘饮食调养 需三多一少

 
提交评论
junjian99.com  关注白领健康  专注疑难杂症
关于君健网和医学 - 网络营销中心 - 网站导航 - 招聘信息 - 联系方式 - 隐私权政策
©2005-2015   君健网    湘ICP备13009358号-1