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专家谈护心:养好腿才能护好心
发布时间:2011-03-15      来源:

    专家小传:杨博华,主任医师,博士生导师。现任东直门医院周围血管外科主任。门诊时间:周一上午、周三全天。

    认识杨博华教授已经很多年了,在我的印象中,虽然他身材消瘦,但精力十分充沛,脸上总带着淡定的笑容。这次见到他,最大的感触是办公室内闻不到熟悉的烟草味儿。他笑着告诉我,已经戒烟快一年,2010年3月17号开始,到现在一根都没有抽过。“这算是我这么多年来,为保护心血管做得最重要的一件事。”杨教授欣慰地说。

  因为有老胃病,所以杨教授很少参加应酬。“这样也好,吃吃喝喝少了,也不用为高血脂发愁,每天回家喝碗粥非常舒服。清清淡淡,戒烟限酒,生活规律健康了,心脏更没问题。”杨博华笑道,对疾病,特别是心血管问题,要早发现、早预防。关于自己的护心秘诀,杨博华教授说,最重要的就是养好腿。身体好比一台机器,腿就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。双腿是身体的交通枢纽。只有双腿健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官,可以说,腿部肌肉强劲的人也会有一颗强有力的心脏。此外,老话说“病在脚上、险在心上”,腿上的疾病可以反映心脏上的问题。当你腿脚不利索,出现了走路时疼痛、或者发凉、麻木等改变时,最好查查血管。所以我经常晚饭后出去快走一个小时。

  作为科室主任,杨博华比一般人担负更多地责任与压力,平衡好心态自然也就要挤出时间给自己减压,营造平衡的氛围。杨教授说:“你看我养的兰花和金鱼。这是我学生送给我的,别看只有一棵草一条鱼,我们科室的人和病人来了都帮我浇水、喂鱼。这些小习惯、小动作都能很好地帮助大家缓解压力。”不论工作,还是生活,都要摆好自己的位置,不争不怒、不焦不躁,心脏才能健康。

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