问:我今年76岁,为什么每天吃很多蔬菜还会便秘?都说蜂蜜可以治便秘,不知应怎么吃才能治便秘呢?
黑龙江省牡丹江市 刘先生
牡丹江市第一医院消化内科赵丽波主任医师答:引起便秘的原因很多,如食物过于精细、食物纤维含量少;饮水不够;缺乏锻炼导致肠蠕动过慢;直肠压力不够,排便反射迟钝;长期滥用泻药等。
建议您平时多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜和水果等,以刺激和促进肠道蠕动;多吃芝麻和核桃仁等,有润肠作用;每天早晨空腹饮温开水或蜂蜜水,可促进排便;保持愉快的心情、多运动;必要时在医生的指导下应用缓泻剂(通便药)。
得了中耳乳突炎怎么办 上一篇 | 下一篇 先天性肠道狭窄 只能手术解决