哪些人群宜多吃“血”？-健康百问-君健网

哪些人群宜多吃“血”？

发布时间：2011-08-30 来源：

青春期女性 青春期的女性每个月都会因月经流失100-150毫升的血，如果不及时补血补铁，则会造成缺铁性贫血，对其生长发育会造成诸多不良影响。建议女性朋友在经期过后多吃动物血，给自己补补铁，补补血。

偏食的儿童 据统计，5岁以前的小孩如果缺铁，智力会明显低于其他同龄小孩。因此，家长平时可以卤点动物血给孩子吃，放点黄酒、党参、肉末、生姜片、橘子皮、红枣等，不仅味道好，而且营养丰富。

更年期综合征的妇女 更年期妇女体内的激素水平降低，内分泌紊乱，铁的吸收不好，这时就应该多吃一点动物血及动物肝脏、黑木耳、牛奶，每个星期至少要吃一次，补血效果会更好。

孕产妇及哺乳期妇女 这个时候如果母亲不注意补血、补铁，很容易造成孩子的缺铁性贫血。

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