如果遇到下面的问题，我们一起找到解决方案
　　“我每天有很多事情处理，哪有时间健走30分钟以上？”
　　的确如此，可以进行时间管理，在午饭后进行短时间健走，或周末进行。或把健走时间分成2-3段。体会到健走的好处，做一些小小的牺牲是值得的。时间分秒流过，你就要为身体缺乏锻炼而付出代价。
　　“我走很短的路程就气喘吁吁，是不是我不适合健走？”
　　如果你身体不适，健走是最好的康复方式，由慢到快，由健走教练给与指导性锻炼。
　　“工作一天太累了，不想动，哪有精力？”
　　你不愿意运动的一个原因是运动量小，或者体能需要改善。健走的人能感受到：随着健走得坚持，他们的体力、耐力和整体感觉都会越来越好。
　　“我的孩子还小，我怎么健走？”
　　带着孩子健走可能不方便，但你认识到健走的好处，你和孩子都会从健走中受益。背着孩子或推着婴儿车健走还会增强你的体力和耐力。
　　“健走是不是太枯燥了”
　　一开始可能会有这种感觉，想做些别的事情。改善的方式是不断挑战自己，提高强度和变换方式，开发新的健走路径和寻找到新的健走伙伴。
　　“我住在城市，到哪里去步行？”
　　城市里有许多很好的去处，公园、小区的甬路、还有安静的街道。
　　我不想在寒冷、炎热或下雨的天气里健走、我去哪？
　　你可以到健身房或健走机上去锻炼，或到附近的超市、商场走走。
　　我害怕单独健走，尤其在晚上，怎么办？
　　到人多的地方，或找些同伴，相互鼓励，相互沟通
　　我对健走一窍不通，需要很多装备吗？
　　这就是健走的魅力，一开始你只需要健走鞋、休闲服；以后慢慢根据需要，添加心律表、测步器、健走杖等等，循序渐进。

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