失眠抑郁症精神障碍的调节方法-失眠症-君健网

失眠抑郁症精神障碍的调节方法

发布时间：2011-05-12 来源：

　　失眠抑郁症精神障碍的调节方法介绍：

　　(一)精神调整

　　生活中由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使失眠抑郁症精神障碍的发病现象越来越多。因此需要给患者提供一个良好的康复环境，并让他们保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。

　　(二)饮食调养

　　小米粥。小米50克，鸡蛋1个;先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮;临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡;养心安神;用于心血不足、烦躁焦虑失眠者。

　　酸枣仁粥。酸枣仁末15克、粳米100克;先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮;空腹食用;宁心安神;适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

　　(三)规律生活

　　失眠抑郁症精神障碍怎么办?最有效的方法是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻