生活保健对于腰间盘突出患者尤为重要，而饮食是其中不可或缺的一部分。那究竟腰间盘突出患者有哪些饮食原则，下面一起来看一下。

　　1.钙：钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。另外，钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的作用。腰椎间盘突出饮食原则中，患者应该多吃钙含量多的食品，如鱼、牛奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

　　2.蛋白质：只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮。日常生活中，多吃一些如鸡肉、牛肉含蛋白质多的食物。

　　3.维生素C：多吃一些含维生素C的食物，能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，还能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。

　　4.维生素E：维生素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出疼痛的症状，如花生米、核桃仁、瓜子等食物。

　　5.维生素B：可缓解疼痛、解除疲劳，含量多的食品如粗米、精米、大豆、花生米、浓绿蔬菜。

　　6.少糖：腰椎间盘突出饮食摄入量要少的是含糖、脂肪较高的食物，因这类食物会增加便秘，排便用力，可导致病情加重。再者，增加体重会使腰突受力加大而加重疼痛。

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