如何正确监测血压？每天最好测量几次？应什么时候测量？测量血压应保持什么姿势？应注意哪些细节？在近日举行的血压监测中国专家共识推广会上，郑州艾因坦医药科技有限公司专家李亮给出了明确答案。

    血压计的选择：不建议使用任何形式的水银血压计。水银血压计需要使用听诊器确定收缩压和舒张压，需要受过专门培训才能分辨清楚。而且水银是一种对于人体有严重危害的重金属，一旦进入环境将永远在环境和生物体之间循环。我们优先推荐艾因坦牌电子血压计，而且最好是艾因坦全自动上臂式电子血压计，其准确性及重复性较好，临床研究证据较多，且测量方法易于掌握。对于脱衣服不方便者或流动性较大的人群，可以使用艾因坦腕式电子血压计来测量。需要注意的是，选购电子血压计时应注意查看其是否有医疗器械注册证，这是其准确性的保证。

    测量前的准备工作：在测量血压前必须在安静环境下坐位休息5-10分钟，运动后则必须休息30分钟，使身心放松，呼吸、心率平衡，然后再开始测量。同时应避免测量时情绪紧张，测量血压前严禁吸烟、饮酒、洗浴。

    体位、姿势和操作：测量者需平卧或坐位。选择坐位测量，测量者应坐在有靠背的椅子上，两腿落地放轻。测量时肘关节与心脏在同一水平，上臂伸直略外展。袖带气囊紧贴皮肤，下缘距肘弯横纹2-3厘米，不要过紧或过松。

    测量时间：建议每日早（起床后）、晚（上床睡觉前）各测量2-3次，每次间隔1分钟。初诊或治疗早期应在就诊前连续测量5-7天，血压控制良好时，每周最少要测量1天。家庭血压≥135/85毫米汞柱时可确诊为高血压，＜130/80毫米汞柱为正常血压。通常，早上的血压较高，晚上的血压较低。早上应在早饭前及服药前测量血压。晚上建议在晚饭、服药、洗浴至少30分钟后，于就寝前测量血压。

    需要注意的是，人的血压总是在不断变化的，受情绪、体位、噪声、气温等因素的影响。

    如果测量血压的条件不够稳定，即便连续测量，血压也可有较大幅度的波动，甚至达到10毫米汞柱以上。由此可见，不能仅凭偶尔两次血压测量的差别情况来判断血压稳定性或准确性。