1、测血压时应注意什么？

    测血压前解干净小便，安静休息15分钟以上，且测试前不作体力劳动，不吸烟，不喝浓茶及咖啡。

    2、基础血压：

    受测者身体、精神及代谢都处于静息状态时测得的血压值（如清晨刚醒而未起床时所测血压）。基础血压高低与病人预后密切相关。

    3、偶测血压：

    任意时间所测血压即偶测血压。在门诊坐或卧位休息10—15min后测得的血压亦属于偶测血压。一次血压值高，不要轻易诊为高血压。应回到您熟悉的环境，完全放松下来，由熟悉的人再测。如果不具备条件，则应多次重复测定。

    4、超重和肥胖是血压升高的重要危险因素，体重指数越高，则血压水平越高，体重指数=体重（kg）/身高（m）。

    5、遗传因素在高血压发病中的作用已被公认。

    6、精神压力对血压有影响。得到关怀的老人，心理压力小，精神处于放松状态，对维持血压正常或降低血压有一定作用。

    7、目前发现，体重、膳食、遗传、精神心理、社会职业等因素，与血压升高有关。

    8、高血压患者可有头痛、头晕、耳鸣、鼻出血、心悸、气促、胸痛、背痛，夜尿、口渴、视力模糊、情绪不稳，但有相当一部分患者无任何症状。故应定期测血压。

    9、高血压是动脉硬化性心脏病（冠心病）的主要危险因素，是脑中风（脑卒中）的首要危险因素。

    10、高血压病人日常生活应注意什么？

    高血压病是一种慢性病，治疗要取得好的效果，关键的是病人要具备自信心，主动性，积极性，再加上医生给予病人正确的治疗和生活指导，治疗和控制好高血压是完全可能的。

    积极进行力所能及的体育锻炼，不饱食，戒烟戒酒、减肥，保持心情愉快，学会缓解精神心理压力，劳逸适度，低盐饮食（每日5g），增加钾、钙、优质蛋白摄入。绿叶蔬菜、毛豆、蚕豆、碗豆、香蕉、杏等含钾高。牛奶、豆类含钙高。水产品、蛋类含优质蛋白高。

    11、高血压病治疗的目的：

    是为了防止心脑、肾等重要脏器的损害，如可防止或减少冠心病、脑中风、肾功能不全的发生。

    12、高血压病降压治疗多长时间合适？

    高血压病少数病人可自然缓解，绝大多数长达终身。经药物治疗血压正常后停用降压药，几乎所有的病人血压又恢复至治疗前水平，甚至高于治疗前水平。因此，高血压病基本上是终身服药治疗。在漫长的治疗过程中，应在医生指导下，选择有效、副作用尽可能小，服用次数尽可能少、服药量尽可能小的降压药。

    13、治疗注意事项

    ①必须在医生指导下长期服药。

    ②选择较稳定的血压值作为降压治疗的观察标准。最好在1—2周内多次测量血压，取一较稳定的平均血压值作为观察标准。

    ③初治阶段应适度降压，观察1周后，再作调整。如联合用药，应一个一个药物逐年增加，每个药物至少观察3—5天。

    14、吸烟有哪些危害

    据研究，动脉硬化的严重程度与吸烟多少及吸烟时间长短有关。烟草对人体的危害绝不亚于鸦片，尤其对心血管系统的危害最重。烟草中的主要有害物质尼古丁和一氧化碳，可引发和加重动脉硬化，引起血压升高。有实验证实，吸烟一支后血压可升高5—10mmHg；还可升高血中有害的血脂含量，降低有益的血脂含量；升高血液粘稠度。结果是增加高血压、脑中风、冠心病的发病机会。据美国疾病控制中心统计，每吸一支烟，寿命缩短7分钟，每吸一包烟，寿命缩短2小时17分，终身吸烟寿命缩短6年。

    15、气功和太极拳的好处

    气功和太极拳能平和心态，自我调节身心状态，对防治多种慢性病有良好辅助作用。

    16、中药治疗

    钩藤、野菊花、玉米须、决明子、丹皮、三七、葛根、天麻。可选1—2种，研粉或泡开水代茶饮，每日5—10g，玉米须可用15—20g。长期坚持，就能收益。（李向荣 副教授）

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