一、注意不要快速进餐。健康的人快速进餐也会因消化不良而有损健康，对高血压患者来说危害就更大了。细嚼慢咽可以锻炼大脑的功能，帮助胃肠消化，充分吸收肌体所需的营养物质，从而有效地控制和减少进食量，防止因过食引起营养过剩而导致血脂增高和肥胖。

　　  二、注意不要紧扣衣领。穿着高领衣服，扣子扣得很紧，会显得严肃和庄重，这对于正常人来说无可厚非，但对于高血压患者来说，却要尽量避免。衣领紧扣，会因长时间压迫颈动脉，造成脑血管供血不足，使脑动脉缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化而发生意外。

　　  三、注意不要大发脾气。高血压患者要保持良好的心态，遇事要心平气和地对待，千万不要大喜大悲乱发脾气。精神紧张、情绪大幅度变化，都能使血管收缩、血压骤增而引起心脑血管病突发的危险。

　　  四、注意不要突然用力。若突然用力，高血压患者有可能因无法承受这种突发的生理变化，造成血压骤升而发生意外，因此应尽量避免。

　　  五、注意不要趴着看书。趴着看书或看电视，对高血压患者来说，是一种非常危险的姿势。由于长时间趴着看书、看电视，腹部肌肉受到压迫，影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。

　  　六、注意不要屏气排便。有些人因大便干结，就屏气用力排便，这对于健康人来说倒也无妨，但对于高血压患者，绝对是要禁止的，否则会因腹部压力突然增大，血压骤升而引发危险。

　  　七、注意少听快节奏音乐。轻松优美的音乐可以调节人体的神经功能，使人心情舒畅。如果音乐节奏过快、声音过大，不仅形成一种噪音，而且强烈刺激人体的感官，引起精神紧张、内分泌功能失调、血管收缩、微循环障碍等不良反应，从而引起血压骤升，导致心脑血管疾病突发。

　　  八、注意不要下蹲即起。对于高血压患者来说，适宜的运动有利于降低和稳定血压，促进身体健康，但像下蹲即起立、快速摇头、跳跃等动作，有引起脑血管意外的危险。所以，高血压患者平时应以散步、打太极拳等低强度的运动为首选，且运动的时间不要过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。