控血压改掉“四个快、一个坏” -疾病资讯-君健网

控血压改掉“四个快、一个坏”

发布时间：2012-09-20 来源：

我留意到，很多患者的血压控制不好，都是因为犯了“四个快、一个坏”的毛病。吃饭快、说话快、走路快，就连上厕所都讲究速度。一个“坏”——脾气坏，容易激动！听到一句不顺心的话，马上就想和人吵。这样一来，心跳突然加快，怎能不犯高血压？

我建议高血压患者做事前先数10下，血压就不会升高，这是我的一点亲身经验。我岳父有高血压，岳父年轻时做事雷厉风行，脾气自然不小。他60岁那年查出高血压，为了让他少犯病，我建议他每天早晨起床后数10个数再睁开眼，再数10个数才起来穿衣，这样不至于造成意外。每口饭嚼10下，能稳定血压，还有利消化。

不到一周，我发现这个方法好，岳父的血压不再忽高忽低。一次晚饭后，我陪他散步，发现他下楼时也在数数。“我没有要您上下楼也默数数字啊？”岳父说：“我想告诉自己的腿，我要下楼了，让它做好准备。”

我很受启发，以后门诊遇到脾气急的患者，我都提醒他们做事前先让心静下来，血压一定可以降下来的。另外，不要为鸡毛蒜皮的小事发怒。（河南中医学院一附院脑病科王新志）

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻