昨天是世界高血压日，今年的主题是“健康血压与健康心动”。宁波市疾控中心一项慢病调查显示，我市１５周岁以上登记人口的高血压患病率为２０％。换言之，每５人里，就有一名高血压患者。

　　平均发病年龄为３５岁

　　在人们的印象中，高血压是个老年病。然而，据市疾控中心最新统计，我市高血压的平均发病年龄为３５岁，年轻化趋势日益明显。

　　据介绍，年轻人患上老年病，多数还是自身健康意识淡薄所致。有的患者，几乎天天都有饭局，出门都是以车代步，个子不高四肢也不胖，就是中间一个大肚子特别醒目。这种“纺锤形”身材的人，最容易患上高血压等代谢综合征。

　　高血压既是生活方式病，也是“性格病”。门诊中，医生发现，年轻的高血压患者大多是急性子，有的人工作、家庭压力颇大，精神很紧张。这种紧张同时也体现在作息和饮食上，几个因素一抱团，最终就诱发了高血压。

　　要养成自测血压的习惯

　　高血压是一种慢病，需要管理。为了及时掌握病情的变化，要养成自测血压的习惯。每隔一个月，患者最好到医院测一测血压。平时，自测血压出现波动时，天气突变时，也要到医院测一测血压，医生会及时跟进病情、调整用药。

　　“低钠富钾”有助控制血压

　　市第一医院心血管内科主任医师王胜煌表示，“低钠富钾”有助于控制血压。“宁波人的饮食偏咸，对于血压控制是很不利的。大家要尽量避免‘重口味’，不吃腌制品，不吃咸菜。”王胜煌说，深加工的食品含钠量都会高一些，所以，大家最好还是吃一些粗加工的食品。此外，大家要多吃含钾量丰富的蔬菜水果。