防犯心脏病饮食、锻炼有技巧-疾病资讯-君健网

防犯心脏病饮食、锻炼有技巧

发布时间：2012-02-13 来源：

    郑州大学二附院心内科副主任简立国说，冠心病患者不应过分依赖药物，而应该把功夫多放在平时，这样才能使患者逐步恢复健康。

    冠心病患者膳食一定要合理。一天至少吃三顿饭，早吃好，中吃饱，晚清淡。有粗有细，不咸不甜。一星期要吃2~3次粗粮，不能吃过咸或过甜的食物，每次吃七八分饱，饭前最好吃点水果或者喝点水，并在心情愉快、平和的环境中就餐。

    体育锻炼也有利于冠心病的恢复。冠心病患者在运动时要有恒、有序、有度。按照“1357”进行锻炼，即每天至少锻炼一次，每次30分钟以上，每星期要锻炼5次，每次运动的心率要达到“170－年龄”。建议患者最好进行慢跑、游泳、爬山、跳绳、老年门球等活动。