症状
痛是必然出现的症状,肿及皮肤青紫、关节不能转动
处理步骤
①首先是要静养,应立即用冷水或冰快冷敷15分钟,然后,用手帕或绷带扎紧扭伤部位,也可就地取材用活血、散瘀、消肿的中药外敷包扎,争取及早康复。。此时不可用热敷及用力搓揉,以免加重损伤。受伤24小时后可以贴膏药或搽药水治疗。恢复期(伤后3天后)用热水浸泡或热敷有助于加快恢复。
②为防止再度发生踝关节扭伤,要在鞋底外侧后半段垫高半公分(即在外侧钉一片胶皮或塑料),以保护韧带。
预防方法
防止踝关节扭伤,最好穿着厚实的高帮鞋。
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