目前我国前列腺疾病的发病率居高不下，且随着年龄的增长，发病率越来越高，还有明显的年轻化发展趋势，因此，在日常生活中学会保养好自己的前列腺就显得十分重要了。那么我们究竟应该如何呵护自己的“生命腺”呢?一起来看看下面的建议吧。

　　1、避免在电脑前久坐不动

　　虽然电脑对健康的危害究竟有多大目前仍有争论，但它确实对人体有辐射已是定论。更重要的是，电脑前一坐，长时间不动，喝水少，憋尿，都会压迫生殖器官，影响其功能。

　　2、少烟酒才能保健康

　　男科专家介绍说酒精有扩张血管的作用，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类有毒物质不仅直接损害前列腺组织，还会干扰血管的神经功能，损害血液循环。可以说，烟和酒对前列腺乃至生殖器官危害甚大。

　　3、不熬夜

　　男科专家指出一整天的劳作后，需要良好的睡眠来调养身体，睡觉的同时身体各器官会自我调节、排毒。晚上10点—12点进入睡眠最好，因为这段时间入睡，身体毒素至少能排出绝大部分。而12点以后再睡觉，排毒时间已过，睡眠质量不高，即使早上补觉也无益。

　　4、避免长时间骑车

　　骑车与久坐的道理一样，可造成会阴及前列腺局部的充血，血液循环障碍，长此以往则造成前列腺炎的发生。并且骑车较坐位更直接压迫会阴前列腺部，尤其是长途骑车更是如此，可出现会阴部麻木不适，会阴疼痛，排尿时尿道痛，排尿困难，腰部酸痛等症状，专家表示长时间骑车也是我国男性慢性前列腺炎高发的主要因素之一。