减肥要趁早 “真理”是少吃多运动
发布时间：2015-11-10
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一篇发布在《自然》（Nature）杂志上的文章揭示：胖子的脂肪细胞总体会比瘦子多很多，而他们脂肪细胞的增长，绝大多数都是来自青少年时期。在成年之后，趋于稳定，保持着增长和凋亡的动态平衡，维持总量的恒定。
也就是说，成年后再减肥，只是脂肪细胞体积的萎缩，并不会减少脂肪细胞的数量。更残酷的是腹部由于有大量脂肪细胞的存在，一旦“胖”就会特别显眼。所以，好身材要从“娃娃”抓起。
减肥的“终极秘方”
减肥的唯一“真理”是：少吃+多运动
一项对175名常年不运动的超重男女（比如：160cm的女性，体重大于128斤；180cm的男性，体重大于162斤）的测试发现，在不改变饮食习惯的基础上，辅以大运动量（如每周跑步18km），经过8个月的磨炼，成功地减掉了肚子里面7.0%最为顽固的内脏脂肪，而不运动的对照组却增长了8.6%，这一来一去就是足足15%的差距。如果再坚持个几年，想必两组人的身材就会天壤之别了。
也就是说，成年后再减肥，只是脂肪细胞体积的萎缩，并不会减少脂肪细胞的数量。更残酷的是腹部由于有大量脂肪细胞的存在，一旦“胖”就会特别显眼。所以，好身材要从“娃娃”抓起。
减肥的“终极秘方”
减肥的唯一“真理”是：少吃+多运动
一项对175名常年不运动的超重男女（比如：160cm的女性，体重大于128斤；180cm的男性，体重大于162斤）的测试发现，在不改变饮食习惯的基础上，辅以大运动量（如每周跑步18km），经过8个月的磨炼，成功地减掉了肚子里面7.0%最为顽固的内脏脂肪，而不运动的对照组却增长了8.6%，这一来一去就是足足15%的差距。如果再坚持个几年，想必两组人的身材就会天壤之别了。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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