日常生活中，人们常会说某人因跌倒而发生脑出血。其实，很多时候是人们将两者因果倒置了，临床中更多表现是由于脑出血引起跌倒。

脑出血又称脑溢血，即脑实质内大量出血，常见的是自发性脑出血，即在没有明显外因情况下，血管自行破裂导致出血，此种脑出血多是由血压升高或血管本身病变引起，往往发病突然且恶化快，极易致命。导致自发性脑出血的因素很多，如情绪激动、干体力活、运动量过大、咳嗽剧烈，甚至做噩梦，患者会突然感到头晕、头部有压迫和疼痛感，接着手脚无力而跌倒，有的还会出现呕吐、大小便失禁、昏迷等症状。人们看到的是患者跌倒的症状，未能看到患者脑内出血。

专家称，脑出血常与脑血管病变、硬化有关。一些中老年人患有脑动脉硬化，加之血管壁较脆弱，不小心跌倒，就易造成颅内血管破裂。所以，中老年人平日不仅需要防止动脉硬化、稳定血压，还要避免跌倒。

专家提醒，不管是脑出血引起的跌倒，还是跌倒诱发了脑出血，最重要的是中老年人在日常生活中，要积极加以预防：生活要有规律，注意天气变化；劳逸结合，不过度劳累。提高睡眠质量，保持大便通畅。定期检查血压、血脂、胆固醇，发现异常，及时接受正规治疗。饮食中，提倡低盐、低脂肪、低胆固醇、低糖，多吃蔬菜、水果、豆制品，并搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等，戒烟酒。保持乐观情绪、平和心态，避免精神紧张、情绪波动，同时要进行适当的体育锻炼，避免肥胖。随时注意身体变化，当出现剧烈头痛、头晕、晕厥或突感身体麻木、乏力、短暂性视物模糊、语言表达困难等症状时，要及时就医。