我们的生活中有很多的高血压患者，对于他们来说，他们的生活真的是如上针毡，每天都要过着提心吊胆的日子。专家建议，高血压患者只要日常生活保持良好心态，注意饮食健康，搭配适当的运动量，同样可以过着正常人的生活，同时还可以防止其它并发症如肾病的发生。

　　但是，高血压如果没有得到及时、正确的治疗，会破坏肾脏血管，导致肾脏血液供应不足，引起肾脏功能的损坏。当肾功能彻底丧失的时候，就患上了肾衰竭。此时肾脏将不能释放出维持血压平衡，制造红细胞和维生素D所需的足够激素。因而就会出现以下症状：

　　血压增高：那还会引发严重的并发症如中风、心脏病、甚至死亡。

　　贫血：身体不能产生足够的红细胞，进而导致肾性贫血。

　　骨质疏松：由于缺少钙质，骨质将会变得脆弱。 更重要的是，多余的液体、废物、毒素将积聚在体内。

　　如血液中积聚过多的有成长期的和不可弥补的损害。为了延续生命，需要以透析(洗肾)或肾脏移植来替代肾脏的功能。

　　高血压肾病的预防和控制主要从可控制的危险因素着手，改变不健康生活方式。

　　1、膳食限盐：每人每日平均食盐的摄入量最好控制在6克，克减少尿钠排泄量，防止和控制高血压。

　　2、减重：减少热量，膳食平衡，增加运动，BMI(体重指数)保持在20-40。减少因肥胖诱发高血压的危险。

　　3、戒烟限酒：不吸烟，不酗酒。

　　4、平衡膳食：减少脂肪摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，增加含钙量高的食物(如牛奶、豆类等)摄入。即有利于保持体重，控制血脂，又可补充钾和钙，有利于高血压的预防和控制。 有规律的运动，根据自己的健康状况有规律地参加适当的体育活动。

　　5、调整心态、减轻压力：留意劳逸结合，留意休息。特别是从事脑力劳动或精神经常处于紧张状态工作的人，更应在紧张工作之余调整生活节奏，多参加轻松的体育娱乐活动。 一旦患上高血压，只要重视疾病，坚持规范的治疗，血压是彻底能够控制的，并发症也是可以预防的。病人的生活质量会像正常人一样。但必须意识到，上述提到的改变不健康生活方式，也是高血压治疗的重要组成部门。要有效控制血压，高血压病人一是要按照上述要求克服一些生活不良嗜好，如吸烟等，调整饮食结构，减少脂肪摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，适当增加运动，保持体重，二是学会自我定期监测血压了解血压变化规律。三是在医生指点下坚持规范的药物治疗。