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家务健身 其乐无穷
发布时间:2011-07-11      来源:中国中医药报

  每天下班后,我结束了或焦虑或忙碌的生活,真真切切地体会到了一种前所未有的疲惫。静下心来想想,每天的八小时之内,甚至是八小时之外,几乎所有的时间都运行成了一种模式:睡觉、吃饭、工作、应酬。就是偶有闲暇,脑子里考虑的也并不是一些令人身心放松的事情。忽然感到:人到中年,身体已经不属于自己,由盛到衰的信号已经通过血压、睡眠、精力和体力等反常状况打过多次“招呼”。如果再不注意调节和“充电”,说不定哪一天就会像久不上弦的座钟一样“停摆”,到那时悔之何及!由此,才产生了健身的初步想法。

  提起“健身”这个话题,远的不必说,单是当下耳闻目睹的方式,就有诸如气功、太极拳剑、足底按摩、散步、慢跑等晨练、晚练项目,不下十几种。许多条件好的单位、家庭、社区还建起了健身房、健身区。近些年更兴起了从古老的印度传来的瑜伽术。但无论哪种锻炼方式,其道理无非就是:通过一定的规律性运动,达到动静结合、舒筋活血、强身健体、祛病延年的目的。最重要的是,需要抽出一定的时间。

  我供职的单位是政府机关。工作性质决定我每天要早出晚归地处理公务。屈指算来,参加工作九年来,几乎没有休息过一个完整的周末和假日。即使经常奔波在大街小巷,也没有闲情逸致去欣赏,更不用说定时定点地去快跑慢跑了。数年下来,一度陷入了身心俱疲的“亚健康”状态,几乎每天都打不起精神,总是感到很疲劳,浑身不舒服。用妻子的话讲就是,每当回到家,多数“镜头”就像电影上演的一样,往沙发上一躺,拿张报纸遮着脸看,连话也懒得说一句,一会儿就盖着报纸打起了呼噜。妻子既心疼又埋怨,不止一次地唠叨:家成了旅馆,人成了“懒熊”。再这样下去,身体就拖坏了。哪怕做做家务,活动活动身体也是好的!不是为了干活,是为了锻炼。

  说起来我并不是个懒人。前几年在老家居住时,工作之余也曾经将几亩责任田打理得五谷丰登。但在家务活上,骨子里却是多少有些封建思想的,而且也没干惯家务,所以一直也没有实施“家务锻炼”。

  真正迷上“家务健身”,并且修成了正果,乐此不疲,其实是缘于上了女儿的“当”。

  去年冬天,单位领导给我调了一处三间带小院的住房,一家三口住了进去。开春以后,忽然感觉宽敞的小院好像总是缺了点什么。我索性到集市上搬回十几盆花草,又拎回一笼玉鸟,这才觉得满院春光,有了些生气。每天上班前浇浇水,下班后整整枝,忙得马不停蹄,再也没心思打呼噜了。就这么坚持了几天,有一天傍晚,女儿赞不绝口地夸奖开了:“爸爸其实不懒也不笨,这活儿干得,都够上园艺师的水平了!”受此鼓励,咱心中不禁窃喜。心想:这算什么?于是又兴冲冲地跑到厨房扎上围裙,拿出在部队帮厨时学的几样烹调本事。不一会儿工夫,几盘热气腾腾、色香味“俱佳”的炒菜就上了桌,看着我得意洋洋的样子,全家人围着饭桌热烈地表扬起来。自那以后,“受宠若惊”的我算是上了“道儿”,不久便学会了擀面条、蒸馒头、包饺子这些高难度的活儿。每天早晚,几乎包揽了“锅碗瓢盆”厨房杂务,忙得大汗淋漓。这还不算,我发现,每天全家人上床后光着脚拖地板,简直就是一次一举两得的足底按摩!拖完地板再冲上一个热水澡,竟然一沾枕头就能入睡。几个月下来,就像某药品广告词里说的一样——“不但失眠的毛病消失了,血压也降下来了”……

  今年夏季来临之前,已经“走火入魔”的我又在院子里开出了一小片菜园,种上了辣椒、黄瓜和西红柿。每天一早,伴随着中央广播电台《新闻与报纸摘要》节目,摘几样自产的蔬菜,备好一家人的早饭,再在鸟语花香的绿色小院里扫天刮地忙出一身汗来,感觉身心竟是那样的愉悦……

  家务健身,不但没有耽误工作,反而让我提起了精神,促进了工作效率,而且分担了妻子的辛苦,进一步融洽了家庭关系。

  家务健身,其乐无穷。这样一举多得的健身好方法,我为什么早没发现呢?朋友,您不想试一试吗?

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