练习转腰甩胯减肥法
发布时间：2009-10-30
来源：
对于腹型肥胖者来说，如何减掉腹部多余的脂肪有时很困难，而转腰甩胯的运动方法，对单纯性肥胖伴有呼吸短促、多汗、腹胀、下肢浮肿等症则大有益处，长期坚持必能有效。
练法：
①站式，双脚分开，略宽于肩，膝部微屈，双手叉腰。
②转动腰胯，先向左转9圈，再向后转9圈，转动过程中，腹部随自然呼吸一凸一凹，意想腰腹部脂肪减少。
功效：有助于消除腰腹部多余的脂肪。
练法：
①站式，双脚分开，略宽于肩，膝部微屈，双手叉腰。
②转动腰胯，先向左转9圈，再向后转9圈，转动过程中，腹部随自然呼吸一凸一凹，意想腰腹部脂肪减少。
功效：有助于消除腰腹部多余的脂肪。
热门话题
- 妙用藏药巧护肝2010-04-22
- 闭口粉刺很伤脑 仙人掌肌元凶如何对付2014-12-08
- 国医大师，以粥养生2014-12-09
- 中医支招上班族也能简单养生2013-03-15
- 脾是生痰之源2014-12-09
- 盛夏将至 我们有了新的美白萌招2013-07-16
- 秋冬调经7穴位 让“好朋友”乖乖听话2013-02-04
- 慎用三种毒性最大的中药 2011-05-05
- 秋分：阴阳平衡调饮食2012-09-21
- 贾母四诀登寿域2013-05-15
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
