丰胸是爱美女性朋友津津乐道、常谈常新的话题，不少女性朋友还为丰胸花费了不少费用，时下，流行一种饮食丰胸的方法，经济实惠，更重要的是安全健康，没有副作用，可在生活中就地取材，简单方便的进行丰胸工作。生活中哪些食物具有丰胸效果呢？一起来了解一下吧。
　　莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
　　木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
　　核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
　　黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
　　酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
　　花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
　　俗话说，多而滥、少而精，丰胸的朋友们也不要因为以上食物具有丰胸功效就使劲摄入这些食物，造成其他营养成分的缺失。应制定合理的饮食胸计划，均衡营养的同时达到安全健康丰胸的目的。