俗话说：“药补不如食补”，冬天感冒，最好还是以食补为主。太平洋女性网小编给你介绍几个食补方案，在帮助你治疗感冒的同时，还帮你调理身体，增强体魄哦。

    当归生姜羊肉汤

    羊肉味甘性温，有补气益中、治疗病后、产后虚冷，脾虚反胃呕吐，腹痛寒疝 等作用。

    当归则有补血活血的功效，是女性朋友的滋补良品。

    将当归跟与羊肉、葱姜一起做成补汤，有补虚温中、活血祛寒的功效，从而达到治疗感冒体虚的作用。

    材料：

    羊肉，生姜，葱，当归

    做法：

    1.羊肉切片，洗净后沥干，在锅中加入少许食油煎炒一下。

    2.当归在炖锅中加水烹煮，水开了之后加入姜片、羊肉，煮30 分钟。

    3.稍候等羊肉煮烂再加适量食盐，汤肉皆可以吃。

    TIPS：在感冒流行期间经常食用就可达到预防目的。

    薏米扁豆粥

    材料：

    薏米仁、扁豆、红糖

    做法：以薏米及扁豆洗净浸泡后，加水煮成粥即可。

    TIPS：这道粥品可促进肠胃吸收、加强体力以对抗感冒病毒。

    红糖姜汤

    材料：

    红糖、老母姜片

    做法：

    老姜切片煮水，开了之后直接加入红糖。

    TIPS：姜可以发汗，并赶走体内蓄积的热气，所以是感冒是最常用到的食疗物品。最好挑选储放较久的老姜，对促进血液循环有很好的效果。而红糖可以补充热量。不过应该注意的是姜汤只适用于外感风寒，如果是得了热伤风 的话，则不适合饮用。