养生的根本在于“内养正气”
发布时间：2011-06-09
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传统中医认为只要五脏元真充实，营卫通畅，则抗病力强，则正气存内，邪不可干，人即能有和谐健康。因此，四季养生保健的最根本的宗旨在于“内养正气，外慎邪气”。
保养正气就是要保养机体的精、气、神。人体诸气得保，精和神自然得到充养，人体脏腑气血的功能也得到保障，即“五脏元真通畅，人即安和”。
“外慎邪气”是指外界的一切邪气都是致病的因子，要预防必须要“治未病”，做到预防疾病、有病早治、生活要节制等各方面来调摄养生。
中医认为，邪气刚入于人体之表，应当即时治之，“勿使九窍闭塞，如此则营卫调和”，病邪就不会由表入里，病势也就不会由轻变重而损害正气，是养生祛病益寿之妙法。
所谓的外慎邪气另一所指是对自我的生活应要重节制，忌“贪”字。如：起居有常，起卧有时，不贪睡，坚持身体的锻炼，做些力所能及的体力劳动；衣服打扮以舒适为宜，并根据气候变化而增减衣物，不应天气寒冷而保暖过度，也不应天热贪凉而少着也罢；在饮食上要做到五味适中，五谷相配，饮食应随四时而变，忌贪饮食暴食或偏食；在心理健康方面，应注重情操的陶冶，坦然地对待事物，不以物喜，不以己悲，良好的心态能够改善身体的状况，防止身体及心理疾病的发生。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
