进补后，有的人会出现不良反应，对于其中常见的几种，我们该如何解释呢？

    第一就是补倒了胃口。不少人在食补后，会觉得饭量减少、吃不下饭，其实这是正常现象，原因就是摄入的营养成分较平时多。解决这个问题的关键在于进补方法要适当，做到少量、持久地进补，切忌操之过急。例如血虚体弱者选用阿胶进补时，由于阿胶的胶质黏腻稠厚，如脾胃偏弱，就不容易消化，所以每次用量不宜过多，应配合其他健脾和胃的药同用。一旦发生食欲不振或伤食腹胀等情况，就应调换药物或减少药量。还应该注意的是，在进补时不要过多地吃油腻食物，以免胃肠负担过重，影响补品的吸收。

    第二就是盗汗。平时，人体所需的热量是从食物的消化、吸收中摄取的。摄取较多时，可以在体内转化贮存，以供需要时再用；但如果摄取过多又不能及时在体内转化贮存，就会以各种方式排出体外，出汗就是其中的一种排泄方法。补药大都具有促进人体生理功能、加速新陈代谢的作用。如一次性或短期内药补或食补过量，就可能出现盗汗的现象。因此，应注意掌握药补和食补的用量，不宜太过。此外，可以多喝开水冲释药物在体内的浓度，由尿排出体外；也可改吃清凉剂，如喝萝卜汤或冬瓜汤，或多吃青菜、水果等，除去药物的补燥热性。

    第三，会发胖。由于进补是针对人体内的亏虚和不足而选用的，因此，一般不会使人发胖。但进补后体内的阴阳气血得到调整，达到了新的平衡，人的精神与体力都会有明显的改善，脾胃消化吸收功能也会有所增进，此时如增加饮食，尤其是摄入较多的以碳水化合物为主的食物，身体就会发胖。

    为防止进补后发胖，应注意以下几点。１、进补应从少量开始。２、保持进补前的活动量，并适当增加一些散步类的小运动量活动。３、进补一段时间后，可调换进补品种，以防止摄入某一种补品过多而引起发胖；也可改药补为食补，或改食补为药补。