防衰老不妨多鼓“舌”
发布时间：2012-10-11
来源：
我国古代养生学十分重视唾液，用汉字表现，便是一个“活”，可见唾液对于人的生命活动多么重要。
现代医学表明，唾液中包含了血浆中的各种成份，粘蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。
其中有一咱叫唾液腺激素的物质能促进细胞的生长和分裂，并能加速核糖酸蛋白质的合成。唾液中还有一咱过氧分物酶，可以抑制致癌物质的毒性。经常运动舌体，保持唾液腺的旺盛分泌，有利延缓衰老，保持人体健康。
具体做法是：
1.舌舔上腭。静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。当津液满口后，分次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。
2.赤龙搅海。舌在口内舔摩内侧齿龈，由械至右、由上至下为序做9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈9圈。此法固齿，健脾胃，轻身，祛病。
3.鼓漱华池。口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。津液满口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹”，即玉液灌溉五脏，润泽肢体。
4.赤龙吐信。把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松。做9次，利五脏养颜面。
热门话题
- 妙用藏药巧护肝2010-04-22
- 闭口粉刺很伤脑 仙人掌肌元凶如何对付2014-12-08
- 国医大师，以粥养生2014-12-09
- 中医支招上班族也能简单养生2013-03-15
- 脾是生痰之源2014-12-09
- 盛夏将至 我们有了新的美白萌招2013-07-16
- 秋冬调经7穴位 让“好朋友”乖乖听话2013-02-04
- 慎用三种毒性最大的中药 2011-05-05
- 秋分：阴阳平衡调饮食2012-09-21
- 贾母四诀登寿域2013-05-15
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
