挺胸翘脚益心肺
发布时间：2016-12-30
来源：
俗话说：“人过六十岁，弓腰又驼背。”不管何种原因出现的弯腰驼背对健康都有害。有关专家提出，中老年人如果像年轻人一样尽量并经常昂首挺胸，不仅有助于延缓腰颈椎发生病变，还能增强肺活量，对健康大为有利。
这是因为，经常有意识地昂首挺胸，直起腰时，肺活量将增加10%-30%，血液的含氧量随之增多，从而有利于促进新陈代谢。昂首挺胸还有助于减少脊柱病变，去掉老态龙钟之态。
另外，国外医学专家近年提出，中老年人坚持每天两脚抬高至心脏高度两三次（取坐、卧姿势均可），每次约5-10分钟，会使全身尤其是腿部、心脏、大脑大受裨益。其原因是：当一个人脚翘起高于心脏之后，可利于脚腿部血液回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息，同时，腿脚部的“老旧”血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，这能促进血液循环，有利于心脏健康，对大脑的供氧也大有益处。
五种表现提示肾脏需要“检修”了 上一篇 | 下一篇 莫等口渴才饮水
热门话题
- 科学饮用牛奶7大原则2011-08-09
- 阿胶糕2012-10-30
- 全脂牛奶营养价值高可抗癌2013-08-22
- 饮用药酒害处多应走出误区2012-07-02
- 冬日0℃以下 滋补健康攻略2009-09-08
- 开水煮饭最营养2013-06-13
- 丽人牌妮可胶囊2011-05-09
- 牛奶喝不对等于白喝！高钙奶喝前摇一摇2012-09-24
- 爱吃玉米注意补充蛋白质2011-03-11
- 健康长寿掌控在自己手中2013-03-25
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
湘公网安备 43010502000198号