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防中风做做“小动作”

发布时间：2013-01-09 来源：

老人要远离中风，不妨在日常生活当中多做一些“小动作”。

　　勤做“小动作”预防中风，主要通过两个方面起作用。一是经络的疏通作用。二是通过活动手指、脚趾有助于刺激大脑，促进大脑的血液循环起到健脑的功效。

　　手部小动作很多，包括写字、绘画、做手工艺制品、雕刻、做针线活等有益心智的文化及家务活动。也可以有意识地多做一些有助于锻炼手指的柔韧性、协调性的活动，如屈伸手指、合眼对指，摇手、握力、空抓手、双手互搓等。

　　相对来说，脚趾的小动作比手指要少很多，可经常屈伸脚趾，在保证安全的情况下做踮脚尖运动，也可以脚趾抓地，大拇趾划圈等。

　　值得注意的是，多数脑溢血或脑梗塞都发生在右脑半球，可能与人们习惯使用右手，使左侧大脑得到锻炼，脑血管壁弹性相对较好有关。因此，老人做“小动作”时，不妨有意识勤动左侧肢体，使右大脑也得到“公平”的锻炼机会，以减少缺血性梗塞和出血的发生。

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