跳绳大步走有助缓解便秘
发布时间：2011-05-10
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运动对防治便秘有很好的效果。很多运动都能有效地防治便秘。比如跳绳、大步走、猫步走等。
跳绳时，人的弹跳动作能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。
便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动。大步走和猫步走都能满足这一需求。特别是像模特一样走猫步，能对腹腔起到按摩的作用，加强胃肠的蠕动，促进营养的吸收和代谢废物的排出，对胃肠功能失调、消化不良引起的便秘疗效明显。
另外，像慢跑、游泳等体育运动，坚持练习也能起到预防和缓解便秘的作用。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
