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人到中年就要开始做好预防老年痴呆的措施

发布时间：2013-06-14 来源：

　　老年痴呆是一种常见疾病，给患者的生活带来很大不便，人到中年就要开始做好预防老年痴呆的措施，那么预防老年痴呆有哪些注意事项呢?下面我们来具体了解下预防老年痴呆的注意事项。

　　预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗对预防老年痴呆有很大帮助。小心别跌倒，头部摔伤会导致老年痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。

　　饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防老年痴呆的效果。

　　积极用脑，预防脑力衰退，能预防老年痴呆。对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。

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