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人到老年怎样有个好情绪

发布时间：2011-03-31 来源：

　　心理学专家告诉我们，人到老年，由于生活压力及身体条件等诸多因素的影响，确实会产生一些不良情绪。

　　医学临床研究表明，良好的情绪是维持人的生理机能正常的前提。美国有位哲学家说过：“生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降。”

　　那么，老年人如何才能使自己的情绪保持在良好的状态呢？

　　1.对各种事情倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，都要把握住热情，以驱散心头的阴霾。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。

　　2.对一切都不要抱过高的期望值，不做非分之想，要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。

　　3.学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。

　　4.在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，发泄内心的苦闷和不满，正当的宣泄，有利于心理沉淀的释放。

　　5.保持和创造愉快的心境。树立乐观的态度，是克服消极情绪的法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素影响，但人是可以控制情绪的。困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。

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