帮你克服情绪低落的小方法
发布时间:2012-05-17
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难免心情低落时,学会以下八招助你改善心情。
1.发奋工作。一旦潜心事业,把精神集中到工作上,便能使人遗忘忧伤和愁苦。
2.往事淡忘。深思昨天,吸取经验,更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。
3.走亲访友。找知心的、明白事理的亲友,向他倾吐心里话。这样可减轻和痛苦。
4.参与锻炼。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适合的运动项目有慢跑、户外漫步、跳舞、游泳、练太极拳。
5.改善营养。丰厚的维生素B有助于改善心情,这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
6.反省人生。当你为一件事痛苦得难以自拔,无妨对本人大喝一声:这样痛苦就能处理问题吗?生命太急促了,还有几事情要做……豁然猛醒,或许能控制住消沉的心情。
7.少有愿望。有的人心境平和,少有愿望,便自然少了那些无谓的忧虑和懊恼。
8.悲观梦想。有些人遭受了一点波折,便仿佛戴上了厚厚的墨镜,凡事总往害处想。克制的办法是,宁作悲观的梦想,不作消极的猜度。