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老年人心理养生应学会“七淡”

发布时间：2012-11-12 来源：

　　老年病一般是由于机体老化造成的，也有由于心态失常引起的。保持良好的心态是身体健康的基础。因此老年人养生“七淡”要谨记。

　　淡泊名利

　　名利本是身外之物，生不带来，死不带走。如果只专注于追名逐利而忘记享受生活，把名利的包袱背在身上不放，定会越背越沉重，压得喘不过气来。

　　淡漠荣辱

　　人生道路曲折，有过理想和光荣，也有过失望和屈辱，不要只对个人得失耿耿于怀，要把荣辱置之度外，宠辱不惊，坦然处之。

　　淡忘年龄

　　老人忌讳年高，容易产生恐惧心理，如果只是一味地恐惧、担心反而对自身健康不利。要认识到自己有经验丰富的优势，只要淡忘年龄，积极贡献自己的余热，会更好地发挥自己的才能，塑造人生第二春。

　　淡忘形体

　　庄子说：“养老者忘形。”是说，修身养性应该忘却自己衰老的形体。遇到疾病能够积极面对，不悲观、不焦虑，积极治疗，就能够战胜病魔，重塑健康。

　　淡化衣食

　　对于起居饮食，不要要求过高。要正视老年人生理的变化，住室幽静，吃宜清淡，衣当保暖，不可过分追求奢侈挥霍，不要放纵饮食口欲，才能有益身心。

　　淡薄情怀

　　一切喜怒哀乐之事，要淡然处之，超脱一些。

　　淡水交友

　　朋友重在志同道合，不在礼品往来，而在感情交流，互相帮助，这样会使晚年生活更充实、更美好，有益身心健康而益寿延年。

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