糖尿病患者快走降糖坚持30分钟效果最好 -糖尿病-君健网

糖尿病患者快走降糖坚持30分钟效果最好

发布时间：2011-11-11 11:29 来源：君健网

　　生理学研究结果表明，在糖尿病患者快步走开始的5至10分钟，血液中糖分消耗很少，因此，降糖的效果并不明显。而在20至30分钟后，血液中的糖分大量消耗，降血糖的作用才会明显。如果超过40分钟，运动量较大，身体就开始消耗脂肪，尽管也有降糖作用，但不是最佳状态。因此，每天保持1至2次、每次持续20至30分钟轻松愉快的快步走，对控制血糖很有帮助。