夏季炎热多雨，是“天暑下迫、地湿蒸腾”的暑湿主令季节，此时人体的新陈代谢最为旺盛，阳气外发。特别是盛夏炎暑之时，人往往会大汗淋漓，如果不及时补充水分，不仅会影响睡眠，还会引起心慌、乏力等一系列身体不适症状。柴可群认为，这跟心脏的承受度有关。

　　柴可群指出，在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。

　　而现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。夏季情绪容易波动起伏，机体的免疫功能也大为降低，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。特别是老年人，在这个时候容易出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况。因此，夏季要做好自我调节，切忌狂喜大怒，多做清静养生的事情，如绘画、练书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，以调节紧张情绪、保持心情舒畅；多吃西瓜、黄瓜、苦瓜等清凉解暑的瓜果，以祛心火；每天起床前可以做几个小动作，这样有利于增强体质，养护心脏。

　　柴可群补充说，“夏气与心气相通”，中医认为，夏季养生要注意晚睡早起，重视“静养”，适当出汗，但要避免运动过后大汗淋漓，因为“汗”出会伤到阳气。可适量喝些淡盐水、绿豆汤等补充水分。

　　夏季天亮得早，人们起床的时间也相对提前，而晚上相对睡得晚，这样容易造成睡眠不足，所以要增加午休。午睡时间要因人而异，一般以半小时到一小时为宜。另外要注意的是，睡觉时不要贪图凉快，不要在风口处睡觉，避免着凉受风生病。

　　柴可群强调，所谓晚睡并不等于熬夜，而是相对于四季中的其他季节而言，睡觉时间晚一些，但是也要保证晚上11点之前上床睡觉。

　　盛夏，许多人喜欢孵空调，长期呆在空调房间中也会引发人体的种种不适，如疲倦、干燥、手足麻木、胃肠道不适等，这就是空调病。柴可群建议老年人多采用一些原始的纳凉方式，如中午用窗帘挡住外面的阳光，保持居室阴凉；早晚开窗通风，保持空气流通；多用扇子等。如果用空调，切记不要长时间在空调间里，室内外的温差不要超过7℃。