肩膀宽者可以多练下半身
发布时间：2011-03-09
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有一类女性肩背部较宽，胸部丰满，腰部和臀部相对较窄，这种身材叫做“运动员身材”。这种体形的女性锻炼时，重点应放在下半身的练习上。
锻炼方法
1、跪撑后抬腿。身体采取跪立姿势，双手与肩同宽放置地面。右腿与双肘支撑，左腿向后伸直抬高，大腿与地面平行，右手臂前伸，静止用力10秒钟后还原，重复10次后换另—侧。
2、仰卧挺髋。仰卧屈膝，髋部用力向上挺起，腰背离地，呈反弓形，静止10秒钟后还原，重复10次。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
