小心痛风让你“痛疯”-鉴别诊断-君健网

小心痛风让你“痛疯”

发布时间：2010-11-12 来源：网络

　　痛风在我国已成为仅次于糖尿病的代谢性疾病，严重威胁着人们的健康。而饮食控制在预防高尿酸血症上起着重要作用：只要管好嘴巴，就能有效防止痛风;反之，长期不良的饮食习惯，小心痛风让你“痛疯”。

　　痛风饮食注意原则：

　　痛风病是由于血尿酸过高，沉积在关节或其邻近组织所引起的特殊疾病，往往首发或复发于酒宴之后。其症状通常表现为半夜突然脚趾关节剧烈疼痛、红肿发热，也可波及到其他关节。

　　尿酸由人体中的嘌呤碱经氧化代谢而生成。而富含嘌呤的食品主要包括动物内脏、骨髓以及鱼、虾、蟹、鸡、鸭、蛋等。由于节日期间食用这些高嘌呤食品增多，从而容易引发痛风。因此，即便过节也要调整好饮食，做到荤素搭配，这样才有利于减少痛风病的发生。

　　饮食控制之三“多”

　　多喝水。多喝水可以增加尿酸溶解，利于尿酸排出。普通人每天喝水2000ml以上能有效预防痛风，伴肾结石者日饮水量最好达到3000ml以上。

　　多吃新鲜蔬菜和水果。多食用素食为主的碱性的蔬菜、水果，可让尿液PH值保持在6.6左右，此时几乎所有的尿酸盐都呈溶解状态，利于排出。夏季可多吃西瓜、冬瓜等，既消热解暑，又有利尿作用，对痛风有效。

　　多运动。多做慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯等体育运动，消耗体内多余脂肪，控制体重增长。

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