身体患痛风时,关节内柔软的缓冲垫逐渐消失,骨与骨间的摩擦越来越多,常可导致四肢僵硬。而练习瑜伽可以活动各处关节,使其具有柔软和弹性。减低骨与骨间的摩擦。常练习瑜伽,可以减少关节炎或痛风的发生。比如,瑜伽体位法,对加强膝关节的柔韧性和保护膝关节健康非常安全有效。其中“膝伸展”可灵活膝关节,加强腿部力量,加强膝盖周围肌肉,保持韧带的力度和柔韧性。“抱膝式”强调膝关节和大腿肌肉的平衡力量,减少膝盖受伤。“幻椅式”促进膝关节周围血液循环、帮助大腿和小腿的肌肉伸展。
保龄球运动可以预防痛风 上一篇 |下一篇 痛风患者如何和谐的运动