每餐后都散步，少得糖尿病
发布时间：2013-07-10
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英国《每日邮报》近日报道，美国《糖尿病护理》杂志6月刊发表一项新研究显示，老年人三餐后分别散步15分钟是降低糖尿病危险的最佳方式。但如果饭后倒头就睡或坐着看电视，2型糖尿病患病风险会明显增加。
美国乔治华盛顿大学公共卫生与卫生服务学院研究人员发现，在平稳血糖总体水平方面，三餐后每次慢速至中速散步15分钟，与一天一次散步45分钟的效果相当。其中，在餐后3小时的血糖水平上，前者效果优于后者。此外，在运动形式上，餐后散步15分钟的降糖效果比其他活动，如遛狗、在跑步机上跑步等，更为显著。
新研究负责人洛雷塔·迪皮特罗表示，饭后常散步可降低血糖，进而降低糖尿病和心血管疾病危险。建议大家饭后休息半小时，待食物大体消化后，再换双舒服的鞋出门散步。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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