当我在门诊接诊到失眠患者的时候,以上几点是我必须告知他们的知识。有些人仅依靠这几招就解决了多年的失眠之苦。焦虑症及抑郁症患者往往伴有严重的睡眠障碍,辅助以上的方法,可以避免应用过多的安眠药。因此,我在“郑东大夫个人网站”和大家分享这些知识,期望有助于夜间痛苦的失眠人安睡。
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