期待心理、手足无措心理以及自责心理都是导致人们失眠的心理因素。

　　现在我国患有失眠症的频频上升，专家在调查中发现，大部分人失眠的原因是与心理及精神因素有关的。

　　以下将为大家介绍导致人们失眠的心理因素：

　　1.梦有害心理：不少自称失眠的人，往往不能正确看待梦，总认为梦对人体有害，梦是睡眠不佳的表现，甚至有人误认为多梦就是失眠。因此，导致失眠的心理因素也与梦有关。其实梦本身对人体并无害处，有害的是认为“ 做梦有害”的 心理，使自己产生心理负担，由此诱发失眠。

　　2.怕失眠心理：有些人经常无精打采地抱怨说：“ 哎，昨天晚上又没有睡好觉，今天一点精神 都没有!”到了晚上，他们总是想方设法地让自己“今晚什么都不想，一定要睡个好觉”，这也是导致人们失眠的心理因素。

　　3.童年创伤心理：由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，失眠的心理因素会出现怕黑夜不能 入睡的现象，不过随着年龄增长逐渐好转。

　　4.期待心理：有些人在期待某人或做某事，或担心睡过头会误事的情况下，常出现早醒。如：有 些人在考试、晋升、职称评定等重大事情前，往往也容易处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　5.手足无措心理：研究表明，75% 的失眠症患者在他们失眠刚开始前经历过一次或多次应激性事件到了晚上睡觉时瞻前顾后、左思右想，但始终处于进退维谷、举棋不定的焦急兴奋状态，不得安眠 ，因此这也是导致人们失眠的心理因素。

　　6.自责心理：有些人对自己的行为过失感到内疚自责，在脑子里总是重演过失事件，并懊悔自己 当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“ 徘徊” 在自责、懊悔的幻想 与兴奋中，故辗转难眠。

　　此外，日常生活中的精神压力过大，也是导致人们失眠的心理因素，失眠的患者在睡前可以喝一杯牛奶来帮助人们进行睡眠状态。