随着春节的到来，越来越多远在他乡工作和生活的人们踏上了回家的旅途。很多网友列出了春运挤火车必备的几大“法宝”，比如成人纸尿、压缩饼干等等。 这样的准备措施虽然带有些玩笑的成分，但是也反映出人们对于长途旅行的忧虑。在旅行中不仅客流量大环境拥挤，而且缺少必要的医疗措施。在这种复杂的环境中 如果出现一些健康突发事件，比如休克、急性腹泻或者挤压造成的外伤，应对起来往往比较困难。那么应该在春运前做好哪些准备，如果出现急性健康问题又该如何 应对？

　　突发情况1软组织扭伤

　　长途旅行中扭伤几率较高

　　出门在外磕磕碰碰总是难免的，尤其是春运期间 火车客流量大，人员密集，更容易造成各种外伤。北京东方医院骨科主任医师柏立群表示，由于冬季人们穿衣服比较多，外伤造成皮肤损伤出血的情况不多，一般比 较常见的就是踝关节、肩部以及腰部的扭伤。由于火车上没有必要的医疗条件，再加上旅行时间比较长，很多乘客在发生扭伤后并没有进行正确的处理，导致受损部 位出现反复损伤，最终可能加重病情。

　　【应对】 发生扭伤后静止最重要

　　柏立群表示，发生扭伤之后首先应该做的就是制 动，让受伤的部位保持静止不要活动。以往很多人在受伤后习惯活动受伤部位，觉得这样就可以消肿，这是一种不正确的做法。“因为扭伤往往是体内的软组织、肌腱、韧带等受损，再反复地转动关节会使这些软组织和肌腱受到再次伤害，也会让病情更加复杂。”

　　柏立群表示，扭伤之后转动受伤关节、用力 按揉受伤部位、用白酒按摩或者热敷都是不正确的处理方式。这些不良刺激会使局部组织出血增多，软组织受损。对于火车上出现的扭伤，如果身边没有任何医疗用 品的，可以先想办法制动，让受伤部位不再活动。比如上臂以及肩关节出现扭伤的，可以就地取材，将肘关节弯曲90度塞入上衣内，用衣扣做一个简单的垂吊制 动。下肢发生扭伤的时候应该尽量将下肢抬高，有卧铺的可以平躺抬高下肢。受伤后一定要减少关节的活动，尤其是关节转动。踝关节受伤后如果想活动一下查看受 伤的程度，只能做绷脚尖或者勾脚尖这样的运动。

　　制动之后还应该把毛巾用凉水沾湿后冷敷在受伤部位，可以尽快消肿，等有条件了再寻求进一步治疗。

　　【小药箱】

　　宽创可贴

　　除了扭伤外，外出旅行中由于挤压造成的手指、脚趾受伤出血也比较多见。柏立群表示，在外出旅行前可以准备一些宽一点的创可贴，以应对各种突发的出血损 伤。使用创可贴不仅可以防止患部感染，还可以对组织造成一定的压力，有利于血液运行和止血消肿。而使用宽一点的创可贴包裹受伤部位还可以起到固定患处，防 止再次损伤的作用。

　　跌打损伤药

　　另外，专家还提醒即将踏上春运旅途的乘客，出行前可以适当准备一些弹性绷带和跌打损伤药物，比如云南白药气雾剂等，以应对突发情况的出现。