突发情况3精神障碍

　　 拥挤疲劳易引发旅途精神病

　　北京回龙观医院临床心理科主治医师武雅学表示，旅途性精神病是指发生在旅行途中的短暂精神病性障碍。由于春运期间旅客之间相互拥挤、干扰、碰撞、紧密接 触，容易使人产生情绪波动，引起急躁、紧张、烦恼、易怒等表现。同时，身体长时间处于紧张状态，也容易产生精神疲劳。旅途中进食少，特别是饮水量减少，导 致血糖、血钾等生理指标异常。另外，上车前心理压力较大，有恐惧旅行的心理状态，具有强烈不安全感的人群，在旅行时处于高度戒备的状态时，也比较容易发生 类似精神障碍。

　　武雅学表示，旅途性精神障碍往往表现为反应迟钝、说胡话、出现幻觉等，总觉得有人想迫害自己，于是出现攻击或逃离等行为，有的人甚至精神崩溃，跳车身亡。

　　 【应对】 自我调节保持平和心态

　　武雅学说，心理活动就和体力劳动一样，同样消耗大量能量。在同样艰苦的环境下，心态好的人容易保持精力，并通过冷静的思考和合理安排来摆脱困境。而心态 差的人则容易使自己陷入更深的困境。所以当客观环境无法改变时，可以通过自我调节使自己保持在自然平和的状态。比如在长途出行中面对客观因素造成的滞留， 应该保持顺其自然的心态，如果抱着“一定要回家”这样的心态，会给自己造成很大的心理压力。

　　 【小贴士】 做好准备增加安全感

　　在长途旅行前应该做好下面的一些准备：

　　1、在乘车前做好充分的准备工作，如食物、水、药品等，事前准备可增加旅行安全感。

　　2、临行前一天充分休息，保证睡眠。

　　3、途中多吃水果、适当饮水，使机体始终保持正常状态。应多活动或在通风口呼吸新鲜空气，如果没有条件可以准备一些风油精提神。

　　4、学会在陌生环境中与人沟通，避免不必要的争执。和周围的旅客交谈能增加旅行过程中的充实感。