预防高血压从生活细节做起
发布时间：2011-05-17
来源：网络
2010年中国高血压患者的人数已经突破2亿，并且有越来越多的年轻人都列入了其中。越来越优越的生活条件，使我们生活的越来越舒适的同时，也带来了其他方面的影响。因为生活节奏的加快和生活习惯的改变，各种慢性病的发病率支持走高。慢性病的普遍性和年轻化是整个社会都需要重视的问题。并且以每年高速增加的趋势，形势是不容乐观的。面对这样的威胁，我们应该加强预防，并且及时的治疗。预防和治疗高血压也要从我们的日常生活细节做起。
首先，在饮食上需要做到饮食规律，荤素搭配合理。少吃脂肪含量高的食品，减少胆固醇的摄入量。
其次，起居规律，遵循四季的自然规律。注意休息，不要熬夜。
第三，适当的体育锻炼，不需要做过于激烈的运动，简单易行的就可以帮助你活动身体，加强自身的抵抗力。帮助身体吸收营养，消耗过多的脂肪和热量，避免脂肪堆积，血脂升高。
第四，需要定期检查血压，及时掌握自己的身体情况。这样才能防患于未然。
第五，适当服用保健品。
总而言之，想要摆脱高血压的威胁，必须自己重视起自己的健康，从细节做起，坚持，健康就会伴随在身边。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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