冬季是以脑出血为代表的心脑血管疾病的高发期。预防脑出血的关键，是要合理地控制血压。高血压患者在冬季应养成良好的生活习惯，如每天监测血压，按时按量服药，少量多次饮水等，以保持血压的稳定。

人的血压一天24小时都在变化,血压随季节变化也有变化。夏季血压偏低，到了冬天就会高一些，这是由于人体对周围环境变化的反应，血管收缩以后可以保暖，减少散热，但是血管收缩后会有可能引起血压升高。冬季高血压患者每天都应监测早中晚的血压变化，尤其是出现头痛、头晕、眼胀、夜尿增多等时，应做好血压监测记录。如果患者对自己的血压状况不了解，可到医院做个24小时动态监测，这样治疗和调整药物会更合理些。

降压药不能跟着自己的感觉随便调整，尤其在冬季，很容易造成血压波动，促使中风等危险发生。冬季患者最好到医院做个全面检查，然后由医生制定冬季用药计划，尤其是已有不适感的患者，需及早去医院调整用药。

高血压患者每天可喝适量白开水或淡茶水。茶叶中茶多酚能促进维生素C的吸收，尼克酸可维持血管正常通透性，有保护血管的作用，茶碱有扩张血管及利尿作用。饮茶有轻度降压作用，但要注意，茶叶中的咖啡因和茶碱对心血管均有一定的兴奋作用，因而高血压患者喝茶不宜浓。

专家提醒高血压患者，即使不口渴也要坚持每天饮适量白开水或淡茶水，因为合理补充水分有利于稀释、清洁血液，减少高血压并发症的发生几率。但冬天不要一次性喝太多的水，对高血压患者来说，一次性大量饮水易造成血容量增加，血压上升。科学饮水有利于患者降压，正确的饮水方法应每次少喝一点，每天多喝几次。