网上的“颈椎操”并非人人适合
发布时间：2013-01-22
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读者：我今年40岁，有颈椎病史10多年了，最近晚上躺在床上看电视后常感觉头颈后方疼痛，转动不舒服，手指发麻，到医院查个核磁共振显示颈椎骨质增生、椎间盘突出（C6/7），请问我该怎么办？
姜宏：您很可能患有神经根型颈椎病。治疗方法有很多，除服用一些消炎镇痛、营养神经的西药外，还可辨证内服外用中药治疗。我们还常常给病人做颌枕牵引，可改变部分突出髓核与脊神经根的关系，甚至出现回纳。还可采用一些针灸、理疗等辅助治疗。
读者：我今年26岁，作为一名IT工作者，工作比较繁忙，每天需面对电脑工作10小时，现在偶尔会出现颈部不适，我很担心自己长期这样会得颈椎病，请问有什么预防措施？
姜宏：首先，坐姿上要尽可能保持自然的端坐位，头部保持略微前倾，桌椅之间的高度比例要协调，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线。第二，每隔1-2个小时需起身活动一下颈部，但不要盲目去做网上的“颈椎操”，可以在医生指导下，根据自己颈部的实际情况做一些适当活动。第三，睡眠枕不宜过高、过硬，以适合颈部生理曲度为宜。第四，避免猛抬重物、紧急刹车等容易发生颈部急性损伤的动作；最后，还应注意防风寒、潮湿。
姜宏：您很可能患有神经根型颈椎病。治疗方法有很多，除服用一些消炎镇痛、营养神经的西药外，还可辨证内服外用中药治疗。我们还常常给病人做颌枕牵引，可改变部分突出髓核与脊神经根的关系，甚至出现回纳。还可采用一些针灸、理疗等辅助治疗。
读者：我今年26岁，作为一名IT工作者，工作比较繁忙，每天需面对电脑工作10小时，现在偶尔会出现颈部不适，我很担心自己长期这样会得颈椎病，请问有什么预防措施？
姜宏：首先，坐姿上要尽可能保持自然的端坐位，头部保持略微前倾，桌椅之间的高度比例要协调，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线。第二，每隔1-2个小时需起身活动一下颈部，但不要盲目去做网上的“颈椎操”，可以在医生指导下，根据自己颈部的实际情况做一些适当活动。第三，睡眠枕不宜过高、过硬，以适合颈部生理曲度为宜。第四，避免猛抬重物、紧急刹车等容易发生颈部急性损伤的动作；最后，还应注意防风寒、潮湿。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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