阳春三月刚刚拂袖而去，现在的四月天是春意最浓的时刻，阴退阳长，寒去热来，万物都在时节不断地焕发出生机。

　　对于颈椎病患者来说，春季虽然是调养颈椎病最好的季节，但稍有不慎，也很容易复发或加重颈椎病的症状，简单说来，颈椎病四月天应防“三春”！

　　一、春寒

　　“三春”之中，当属春寒对于颈椎病患者的威胁最大。

　　阳光明媚的四月天里，往往白天较为温暖，然而到了傍晚，又会似冬日一般严寒，如果遇到长期的阴雨天或者频繁的冷空气侵袭，这种春寒更是让人倍感陡峭！根据RSI颈椎健康自测结果的分析并结合相关中医理论，我们得知，外邪侵袭是颈椎病最常见的病因，通常所说的外邪指的就是“气候变化、冷热交替”。刚刚经历过冬天之后，人体体表组织的额调节机能还不能对骤然变化的冷热刺激做出迅速反应，人体的细胞也一时还很难适应天气的回暖变化，一旦遇到这样的春寒，如果肩颈部的保暖不够，很容易引发或加重颈椎病的症状。根据有度网对历年患者研究的数据可以看出，在早晚温差大于8℃的时节，特别容易发病，因此，春寒不容小觑，建议多添加衣服并适当的进行“春捂”，颈椎病患者如果在身体没有明显的炎热不适感时，不宜过早脱去高领毛衣等冬装。

    二、春困

　　“三春”之中，春困是最为常见，且最易影响生活和工作的。

　　春困主要是因为冬天为了防止热量的流失，人体的血管会自动处在收缩状态下，到了春天，随着天气的回暖，血管和毛孔逐渐扩张，皮肤的血流量会大大增加，由于人体内血液的总流量是相对稳定的，所以供应给脑部的血液流量就会减少，就会让人觉得提不起精神，老打瞌睡，怎么睡也睡不醒。

　　春困虽然不是病，但由于时常感到困倦乏力，通过有度颈椎病论坛上关于“春困”的一项网上调查显示，许多上班族的网友在觉得困倦的时候，大都会选择在乘坐公车或者是中午吃完饭的时候抓紧时间给自己补觉。然而，这样的补觉方法由于环境受限，无法采用正确的睡姿，往往是越睡越累，严重者还会出现落枕，这样对于颈椎健康是非常不利的。

　　对于颈椎病患者来说，春困会直接影响到睡眠质量，而睡眠质量不好又会加重颈椎病的症状。因此，要克服春困，首先应当养成有规律的生活作息节奏，晚上不要太迟入睡，早晨不要贪睡不起，早晨起床时可以用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应冬春季节的血液循环变化。

　　另外，挑选合适的枕头对于改善睡眠质量，消除春困也是非常有效的。颈椎病患者在挑选枕头有一定的讲究，骨科专家推荐的慢回弹材质记忆枕便是不错的选择，如一些明星品牌P.Health、赛诺、波斯卡等，其慢回弹的材质特点完全符合人体的颈椎生理曲度，使颈椎在近乎零压力的条件下得到充分的休息，从而达到防止落枕、舒适睡眠的功效。

    三、春湿

　　春季，湿度过高、阴气过重，人体的血循环会受到影响，不爱运动且日常工作生活要久坐、久站、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这便是湿邪侵袭人体的明显症状。

　　颈椎病患者除了在春季要做好相关的保暖工作外，祛湿工作也是必须的。

　　首先，应尽量降低室内的相对湿度，如使用除湿器或悬挂活性炭、适当保持室内通风、不穿戴未干衣物等方法都是可行的。另外，还可以通过山药猪肝粥、山药莲子粥等食疗的方法来祛除内湿。

　　最后，有度网颈椎健康专家提示，颈椎病患者在提防“三春”的同时，还可以选择一些针对颈椎的锻炼，因为春季是人体代谢最为旺盛的季节，进行适当的体育锻炼，如放风筝、羽毛球、米字操、太极拳、普拉提颈椎等，对于增强骨骼的韧性，活动颈肩部肌肉都是非常有益处的。