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古人养生语录

发布时间：2011-07-06 来源：

我国古人很注重养生，他们提出的一些理论，迄今仍值得我们借鉴。

1、明代养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年，养德为养生第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。

2、宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字，“安”即静心，“和”即顺心。

3、明代医学家万密斋提出养生四法：“寡欲、慎动、法时、却疾。”即养生要遵从自然规律，克服不良心态。

4、明代医学家汪绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”其意为，养生重在养身，即养好“精、气、神”。

5、清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。”他认为，饮食得当，是养生长寿的重要保障。

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