新报讯（记者 韩国平 通讯员 韩有漳） 出梅了，真正的高温季节来了，一些夏季多发病也进入了高峰期。因此，在做好防暑降温的同时，更应注意夏季保健和多发疾病的预防。

    热感冒

    天热流汗多，会消耗人体大量的能量，加上夏季一般人胃口都比较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会随之下降，很容易感冒。同时，一些人贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，房间里长时间开着空调，导致室内外温差较大，这些都会引起夏季感冒。

    义乌稠州医院内科主任、副主任医师朱恒泉说，高温季节要多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。

    另外，睡眠对治疗夏季感冒颇有帮助，每天起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会儿。此外，膳食要合理，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。

    细菌性痢疾

    肠道疾病是夏季高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一。它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。蚊虫传染也是夏季发生肠道感染的一个重要途径，如疟疾就是通过蚊子叮咬带菌而传染的。

    朱恒泉说，在夏天，最好不要吃前一天剩下的食物，因为天热很容易使食物变质，细菌也极易生长。切开的水果（如西瓜）要尽量一次吃完，吃不完的要用保鲜膜将其封好，放到冰箱里保存，但保存时间最好不要超过24小时。

    热中风

    夏季人体出汗多，老年人体内水分比年轻人要少，加之生理反应迟钝，所以在夏季最容易脱水。它会使血液黏稠，对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于“火上浇油”，输向大脑的血液会受阻变缓，发生中风的概率就会增高。

    朱恒泉说，预防热中风，要注意补充水分，老年人要做到“不渴时也要常饮水”。有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状。一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前兆。这些症状明显时，要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳。

    防暑降温要适时、适中，饮食结构要科学合理，多吃一些凉性食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。“保驾”药物要备好，做到有备无患。

    夏季巧吃瓜蔬可防病

    夏季是瓜蔬旺季。瓜蔬富含各种营养成分，是人类健康的重要保证，还有重要的药用价值。朱恒泉说，如果瓜蔬使用得法，在享口福的同时，还可防治一些常见的夏季疾病。

    冬瓜 性味甘淡，有利水消肿、解毒祛湿、止渴除烦的功效。如：绞冬瓜取汁，化冰糖饮之，能除烦止渴；冬瓜片、雪梨片、冰糖熬水，冲服川贝粉，每次10克，每日3次，能润肺化痰止咳。

    苦瓜 性味苦寒，主要功能为清暑涤热、明目、解毒。常可用来治疗中暑、感冒、肠炎、痢疾、痱毒等暑令疾病。

    丝瓜 性味甘平，有清热、凉血、解毒、化痰作用。

    黄瓜 性味甘凉，有清热利湿、养颜护肤、解毒的功效，对夏季小便艰涩黄赤、咽喉肿痛、唇舌焦燥都有作用。

    番茄 性味甘酸平，能生津止渴、凉血平肝、健胃消食。不过，胃酸过多者要少吃番茄。

    南瓜 性味甘温，能补中益气、消炎止痛、解毒杀虫，如汤火烧伤，用鲜嫩南瓜捣烂，敷伤处。同时，南瓜富含维生素A、B、C和胡萝卜素、纤维素，可烘干碾碎成粉，每次服用15克，每日3次，对糖尿病有防治作用。南瓜子含有磷脂质，有轻微的降压作用，高血压病人可以作为常用消闲食品，对高血压有一定预防作用。

    朱恒泉提醒，使用瓜蔬防病治病，一要注意其新鲜程度，一般来说，越新鲜越好。二是在采用生瓜蔬时，要注意消毒保洁，以免引发农药中毒和肠道病。三是瓜蔬治病，属中医食疗范畴，瓜蔬的性能比较平和，一般没有多大副作用，但中医治病强调辨证论治，如果能在食疗营养师指导下进行，效果会更加明显。