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老年痴呆的六大预防方法

发布时间：2013-06-13 来源：

　　老年人出现痴呆的病例越来越多，对于痴呆患者来说，除了清楚地了解病情之外，做好相应的预防也是非常重要的。那么，老年痴呆的预防方法有哪些呢?下面是相关专家作出的详细解答。

　　从日常生活预防老年痴呆，应做到以下几点：

　　1.防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。

　　2.注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。这是老年痴呆的预防方法之一。

　　3.注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。

　　4.加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。

　　5.起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。

　　6.亲人的关爱。年轻人应当多和老人沟通，不让老人感到孤独同时让老人听取些健康知识。

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